홍차 효능과 부작용 알아봅시다

홍차는 녹차와 함께 가장 인지도가 높은 차 중 하나입니다. 특히 영국인들에게 인기가 높습니다. 영국인들은 전쟁 중에도 홍차를 마시는 티타임을 갖는다고 합니다. 다만 한국에서는 녹차에 밀려 인기는 그리 높지 않습니다.

 

 

 

 

그렇지만 홍차에는 몸에 좋은 성분이 매우 많아 꾸준히 마시면 건강에 큰 도움이 됩니다. 홍차의 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

홍차 효능과 부작용

 

 

홍차 효능 - 항산화 및 항암

플라보노이드, 카테킨 등 항산화 성분이 함유되어 있어 체내 활성산소의 발생을 억제하여 노화를 지연시켜주고 각종 암에 대한 항암 효능도 함께 가집니다.

 

 

 

 

홍차 효능 - 해독작용

카테킨 성분은 항산화 뿐 아니다. 제내의 노폐물을 배출시켜주는 기능도 가지고 있어 꾸준히 섭취하면 체내 독소를 배출, 해독하는 데에도 큰 도움이 됩니다.

 

홍차 효능 - 면역력 향상

각종 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 감기를 예방하고 면역력을 향상시켜 주며 따뜻한 성질을 지니고 있어 혈액순환을 원활하게 하고 몸을 전반적으로 건강하게 만들어주는 효능을 지니고 있습니다.

 

 

 

홍차 효능과 부작용

 

 

홍차 효능 - 충치 예방

불소가 소량 포함되어 있어 중치를 일으키는 충치균 및 각종 박테리아 등을 제거하여 충치를 예방하고 구강을 청결하게 하는데 도움을 줍니다. 물론 홍차를 마신후에도 양치질은 열심히 해주어야 하겠지요.

 

홍차 효능 - 뼈건강 개선

홍차에 함유되어 있는 폴리페놀 성분이 뼈 세포를 파괴하는 물질의 활성을 억제하여 뼈 밀도를 튼튼하게 만들어 줍니다. 이에 따라 골다공증이 예방되는 효과도 함께 따라옵니다.

 

 

 

홍차 효능과 부작용

 

 

홍차 효능 몇 가지 알아보았습니다. 이 외에도 다이어트, 피부미용 등 다양한 효능들을 더 지니고 있습니다. 몸에 좋은 효능을 많이 지니고 있는 홍차이지만 약간의 부작용도 가지고 있습니다. 어떤 부작용이 있는지 알아보겠습니다.

 

 

 

 

홍차 부작용 - 수면장애

홍차에는 카페인이 함유되어 있습니다. 한두잔 정도는 상관없겠지만 너무 많이 마실 경우 밤에 숙면을 취하는데 방해가 될 수 있습니다. 카페인에 예민한 분들의 경우 신경과민이나 수면장애를 일으킬 수 있으니 주의가 필요합니다.

 

홍차 부작용 - 빈혈

홍차에 포함된 탄닌은 철분의 흡수를 방해하기 때문에 빈혈 때문에 철분제를 복용중인 경우 홍차의 섭취는 삼가하도록 해야 합니다.