일상 다반사
콜레스테롤 낮추는 방법 알아보겠습니다
콜레스테롤 낮추는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 콜레스테롤은 신체 내에 존재하는 지질의 일종입니다. 우리몸에 꼭 필요하지만 수치가 너무 높으면 문제가 됩니다. 콜레스테롤 낮추는 방법 알아두는것이 좋습니다. 콜레스테롤 낮추는 방법 여러가지 있습니다. 이번 포스팅에서는 콜레스테롤 낮추는 방법 알아보도록 하겠습니다. 건강한 식습관 유지식이섬유가 풍부한 과일, 채소, 곡물, 견과류, 콩류 등을 섭취합니다. 이러한 식품은 콜레스테롤 함량이 낮추고 심장 건강을 증진시키는데 도움이 됩니다. 포화 지방 섭취 줄이기포화 지방이 많은 육류, 유제품, 트랜스 지방이 포함된 가공 식품을 줄이고 건강한 지방이 함유된 올리브 오일, 아보카도, 견과류 등을 섭취하는 것이 좋습니다. 식사량 조절하기식사량을 줄이고 자주 식사를..
2024. 4. 18. 20:10