수박 효능과 부작용 알아봅시다

수박은 여름을 대표하는 과일입니다. 엄밀히 구분하면 채소이지만 관습적으로 그냥 과일로 인식됩니다. 여름에 반드시 먹는 과일입니다. 그냥 먹어도 맛있고 화채나 주스로 만들어 먹어도 좋습니다.

 

 

 

 

수분이 풍부하여 목이 마를 때 물 대신 먹어도 됩니다. 수박의 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

수박 효능과 부작용

 

 

수박 효능 - 피부 미용

수분과 비타민B6, 비타민C가 풍부하며 몸 속 노폐물을 제거하고 수분을 보충하며 피부도 깨끗하게 만들어주는 등 피부 미용에 효능을 지닙니다.

 

수박 효능 - 노화 지연

노화예방에 탁월한 효능을 발휘하는 리코펜이 많이 함유되어 있습니다. 리코펜 하면 보통 토마토를 떠올리는데 수박에도 리코펜이 많이 함유되어 있기 때문에 노화를 지연하는데에 큰 도움이 됩니다.

 

 

 

 

수박 효능 - 심혈관 질환 예방

수박에 포함된 시트룰린 성분이 혈액순환을 원활하게 하고 혈압을 낮추어 혈관건강을 강화하고 심혈관계 질환의 발병 가능성을 낮추어 주는 효능을 지닙니다.

 

수박 효능 - 근육통 완화

수박에 함유되어 있는 칼륨이 근육을 이완시켜 주고 시트룰린이 혈액순환을 촉진시켜 근육의 피로를 완화하는데에 도움을 줍니다.

 

 

 

수박 효능과 부작용

 

 

수박 효능 - 변비 개선

수분과 식이섬유가 풍부하여 몸속 수분 공급 및 장운동을 촉진시켜 주어 장내 환경을 개선하고 변비증상을 완화하는데에 도움을 줍니다.

 

수박 효능 - 눈 건강 개선

수박에 함유되어 있는 비타민A 성분이 눈의 건강을 개선하는데에 효능을 지닙니다.

 

 

 

수박 효능과 부작용

 

 

수박 효능 - 다이어트

칼로리는 낮은데 수분과 섬유질이 풍부하여 포만감을 주고 또한 콜린 성분이 체내 지방을 분해하여 다이어트에 많은 도움이 됩니다.

 

 

 

 

수박의 효능에 대해서 알아보았습니다. 부작용은 특별히 없는데 칼륨함량이 높아 과다섭취할 경우 신장에 무리가 올 수 있고 당도가 높아 당뇨가 있으신 분들은 주의가 필요합니다.

 

그리고 찬 성질의 과일이기 때문에 몸이 찬 분들은 너무 많이 섭취하지 않도록 하는 것이 좋겠습니다.