새해 작심삼일 극복하는 법

새해가 되면 많은 사람들이 새로운 다짐을 합니다. 다이어트 하기, 자격증 따기, 담배 끊기 등등.

하지만 대부분 얼마 못가 작심삼일로 끝이 나곤 합니다. 그리고 그것이 매년 반복되면서 자신감을 잃고 그냥 되는대로 살게 됩니다.

아마 난,, 안될거야..

새해에 세운 목표가 작심삼일로 끝나는 것은 결국 의지의 문제이긴 하지만 그렇다고 무조건 의지 탓만 하며 자포자기 할 필요는 없습니다. 의지가 강하지 않아도 작삼삼일을 극복할 수 있는 방법들이 있습니다.

1. 목표를 주변 사람들에게 널리 알린다

목표를 나만 알고 있으면 포기하기 쉬워집니다. 아무도 모르니 주변 눈치를 볼 필요가 없기 때문입니다. 하지만 올해의 목표를 주변 사람들에게 널리 떠벌려 놓으면 남들의 시선 때문이라도 포기하는 것이 좀 더 눈치가 보이게 됩니다.

2. 돈을 쓴다

예를 들어, 혼자 집에서 운동을 하면 금방 포기하게 됩니다. 하지만 헬스장에 돈을 내고 등록을 하면 돈이 아까워서라도 헬스장에 가게 되겠죠.

헬스장에 돈을 내고 등록합시다

3. 목표를 잘게 쪼개서 단계별로 진행한다

다이어트를 하는데 몸무게를 30kg 빼겠다 이렇게 목표를 정하면 하다가 중도에 포기하게 될 가능성이 큽니다. 하지만 목표를 잘게 나눠서 5kg씩 빼는 식으로 다이어트를 하면 좀 더 쉽게 목표를 달성할 수 있을 것입니다. 작심삼일 극복에는 큰 성공 하나보다는 작은 성공을 여러번 경험하는 것이 더 효과적입니다.

4. 단번에 실행한다

다이어트 같은 경우에는 목표를 잘게 나눠서 하는 것이 효과적일 수 있습니다. 하지만 반대로 단칼에 실행하는 것이 효과적인 목표도 있습니다. 금연같은 경우죠. 매일 피는 갯수를 줄이면서 점진적으로 끊으려고 한다면 아마 못끊을 것입니다. 독하게 결심하고 바로 끊는 것이 더 효과적일 것입니다.

그래도 결국 제일 중요한 것은 의지이다

작심삼일을 극복할 수 있는 다양한 방법들이 있지만, 그래도 가장 중요한 것은 절박감을 가지는 것이라 할 수 있습니다. 안되면 말고 하는 마음가짐으로는 그 어떤 방법을 써도 극복할 수가 없겠죠.

이번에 못하면 절대 안된다는 절박감을 가지고 독하게 실천하는 것이 새해 작심삼일 반복을 끊을 수 있는 가장 효과적인 방법일 것입니다.