녹차의 효능과 부작용에 대해서 알아봅시다

녹차는 여러가지 차 종류 중 가장 대중적으로 인기가 있는 차입니다. 은은한 향기와 맛이 일품입니다. 보통은 티백 형태로 판매가 되고 있습니다. 잎의 형태로 판매해서 좀 더 깊은 맛과 향을 느낄 수 있는 제품도 있습니다.

 

 

 

 

직장 사무실에 믹스커피와 함께 거의 필수적으로 비치가 되는 차입니다. 녹차에는 여러가지 효능과 약간의 부작용이 있습니다. 녹차의 효능과 부작용에 대해서 알아 보겠습니다.

 

 

 

녹차 효능 부작용

 

 

녹차 효능 - 간 기능 강화

녹차를 자주 마시면 체내 독소를 걸러주고 몸에 축적되어 있던 독소를 몸 밖으로 배출하여 간을 깨끗하게 해 주고 간의 기능을 강화하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

녹차 효능 - 충치 예방

녹차에는 카테킨이라는 성분이 함유되어 있습니다. 카테킨은 입 속의 구취를 제거하고 또한 충치를 예방하는데 탁월한 효능이 있습니다.

 

 

 

녹차 효능 부작용

 

 

녹차 효능 - 혈관 건강 개선

혈압을 낮추어 주고 동맥경화 발생가능성 경감시겨 주며 심근경색을 예방하는 등 혈관의 건강을 개선하는데 효능이 있습니다.

 

녹차 효능 - 노화 늦춤 및 피부미용

카테킨 성분은 충치에도 효과가 있을뿐 아니라 항산화 능력이 있어 노화를 늦추어 주고 피부를 깨끗하게 해 주는데에도 도움을 줍니다.

 

 

 

녹차 효능 부작용

 

 

녹차 효능 - 다이어트

카테킨 성분은 체지방을 감소시켜 주는 효능도 있기 때문에 꾸준히 섭취하면 다이어트에도 도움이 됩니다. 물론 녹차만 마신다고 다이어트가 되는것은 아니고 식사 및 운동을 하면서 함께 마셔주어야 효과가 있는 것이겠지요.

 

녹차 효능 - 면역력 강화

녹차에 함유되어 있는 테사닌 및 카테킨은 항바이러스 능력을 가지고 있어 꾸준히 섭취하면 체내 면역력이 강화되어 잔병치레를 줄여주고 신체를 건강하게 만들어 줍니다.

 

녹차 효능 - 항암

녹차에는 에피카테킨이라는 성분이 들어 있습니다. 에피카테킨은 암세포 증식을 억제하는 능력이 있어 항암에 큰 도움을 줍니다.

 

 

 

녹차 효능 부작용

 

 

녹차의 다양한 효능에 대해서 알아보았습니다. 매일 한두잔씩 꾸준히 섭취하면 건강에 큰 도움이 됩니다. 기름지거나 짠 음식을 먹은 후 마시면 느끼함을 제거하는 데에도 좋습니다. 효능이 크지만 약간의 부작용도 있습니다.

 

녹차 부작용 - 빈혈

위에 적혀 있는 카테킨이라는 성분은 매우 다양한 효능을 지니고 있지만 철분흡수를 방해하기도 해서 빈혈이 있는 분들은 과도한 섭취는 삼가하는 것이 좋습니다.

 

녹차 부작용 - 수면장애

녹차에는 카페인이 들어있습니다. 그래서 많이 마시면, 특히 오후나 저녁에 마시면 잠에 잠이 잘 안올 수도 있습니다. 가능하면 늦은 오후 이후에는 마시지 않는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

녹차 효능과 부작용에 대해서 알아보았습니다. 보통 사무실에서는 믹스커피를 많이 마시는데 믹스커피는 누구나 알다시피 건강에는 좋지 않습니다. 잠 깨려고 먹는거죠.

 

하지만 녹차는 약간의 부작용이 있긴 하지만 효능도 매우 많습니다. 그리고 카페인이 들어 있어서 커피와 마찬가지로 각성을 하는데에도 도움이 됩니다. 믹스커피보다는 녹차를 한잔씩 마시면 각성도 되고 몸에도 좋을 것입니다.