토마토 효능 부작용 알아봅시다

토마토는 많은 사람들이 즐겨먹는 인기 채소입니다. 날것으로 먹기도 하고 요리해서 먹기도 합니다. 올리브유 같은 기름에 익혀 먹으면 더욱 효능이 좋아진다고 알려져 있습니다.

 

 

 

 

몸에 좋은 성분이 많아 슈퍼푸드로 불리기도 합니다. 몸에 좋고 맛도 좋은 토마토의 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

토마토 효능 부작용

 

 

토마토 효능 - 피부 미용 및 노화예방

토마토에 풍부하게 함유된 라이코펜 성분은 피부를 맑고 깨끗하게 해주며 기미 주근깨같은 피부 잡티를 없애는데에 도움이 됩니다. 또한 강력한 항산화작용으로 노화를 늦추는데에도 큰 효능을 지닙니다.

 

 

 

 

토마토 효능 - 항암

비타민A와 비타민C가 암, 뇌졸증 같은 질병을 예방하는데 효능을 지니며 라이코펜 성분 또한 탁월한 항암제로서 암을 예방하는데 큰 역할을 합니다.

 

 

 

토마토 효능 부작용

 

 

토마토 효능 - 변비 개선

식이섬유와 수분이 풍부하여 위장, 간장 등의 작용을 활발하게 하고 대장의 운동을 촉진하여 변비를 개선하는데 큰 도움을 주는 효능을 가집니다.

 

토마토 효능 - 동맥경화

예방 토마토에 풍부하게 함유된 라이코펜 성분이 동맥을 굳게 하는 활성산소의 작용을 억제, 콜레스테롤 수치를 낮추게하여 동맥경화를 예방하는데에 큰 도움을 줍니다.

 

토마토 효능 - 눈 건강 증진

토마토에 함유된 루테인, 제아잔틴 성분은 시신경 손상을 막고 녹내장을 예방하며 시력회복에도 효능이 있습니다. 또한 비타민A는 결막염, 야맹증 등의 안질환으로부터 눈을 보호해 주는 역할을 하기도 합니다.

 

 

 

토마토 효능 부작용

 

 

토마토 효능에 대해 알아보았습니다. 많은 효능이 있는데 그 중 특히 라이코펜이 많은 역할을 담당하고 있습니다. 기름에 익혀 먹으면 흡수가 잘 되어 더욱 높은 효능을 볼 수 있습니다. 이어서 부작용에 대해서 보토록 하겠습니다.

 

 

 

 

토마토 부작용 - 차가운 성질

토마토는 차가운 성질을 지닌 식품이기 때문에 몸이 찬 분이 많이 먹을 경우 소화기 등에 문제가 생길 수 있으니 섭취에 주의를 하는 것이 좋습니다.

 

토마토 부작용 - 역류성 식도염

토마토는 약간의 산성을 띠고 있어 평소 역류성 식도염으로 고생하시는 분들에게는 별로 좋지 않은 식품이므로 섭취를 삼가하는 것이 좋겠습니다.