토마토 효능 부작용 알아봅시다

토마토 효능 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 토마토는 많은 사람들에게 인기가 있는 채소입니다. 생으로 먹을 수도 있고 구워 먹거나 소스로 만들어 먹는 등 다양한 방법으로 먹을 수 있습니다.

 

 

 

 

토마토는 몸에 좋기로 유명한 식품입니다. 특히 노화지연에 탁월한 효능이 있습니다. 이번 포스팅에서는 토마토 효능 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 토마토 효능에 대해서 먼저 보도록 하겠습니다.

 

 

 

토마토 효능 부작용

 

 

토마토 효능 - 항암효과

토마토에 풍부하게 함유되어 있는 라이코펜 성분이 항암 작용을 하여 체내 암세포의 생장억제 및 전이를 방지해 줍니다. 플라보노이드 성분은 자외선으로부터 피부를 보호해 주어 피부암을 예방하는데에도 탁월한 효능이 있습니다.

 

토마토 효능 - 피부미용

비타민C 성분이 피부를 건강하게 만들어 주고 라이코펜 및 베타카로틴 성분이 노화를 늦추어 주어 피부를 탄력있고 건강하며 맑고 깨끗하게 유지하는 데 큰 효능을 제공합니다.

 

 

 

 

토마토 효능 - 시력 개선

토마토에 풍부하게 함유되어 있는 비타민A 성분이 시력을 개선하고 야맹증을 예방하는데 효능이 있습니다. 또한 노화예방을 통해 노안이 오는 것도 늦추어 주는 효능도 지닙니다.

 

토마토 효능 - 뼈 건강 개선

토마토에 풍부하게 함유된 비타민K와 칼슘이 뼈 조직을 튼튼하게 하고 손상된 뼈 조직을 회복합니다. 골다공증이 찾아올 수 있는 중년 이상의 여성에게도 매우 좋습니다.

 

 

 

토마토 효능 부작용

 

 

토마토 효능 - 심혈관질환 예방

혈전방지 및 혈행개선을 통해 혈액순환이 원활히 되도록 하는 효능을 가지고 있습니다.

 

토마토 효능 - 당뇨개선

혈당 수치를 조절하는데 도움을 주는 스테비오사이드 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 꾸준히 섭취를 하면 당뇨 증상을 개선할 있고 당뇨를 예방하는데에도 효과적입니다.

 

이 외에도 피로해소, 동맥경화 예방, 체중감량, 고혈압 예방, 소화증진 등 다양한 효능을 지니고 있어 매일 꾸준히 섭취하면 좋습니다. 이렇게 몸에 좋은 토마토이지만 부작용도 있습니다.

 

 

 

토마토 효능 부작용

 

 

토마토 부작용 - 복통 및 배탈, 설사

차가운 성질을 가지고 있는 식품이기 때문에 체질상 몸이 찬 분들은 복통, 배탈 및 설사를 겪을 수 있습니다.

 

토마토 부작용 - 역류성 식도염

토마토는 산성 성분을 가지고 있기 때문에 식도 점막을 자극할 수 있으므로 역류성 식도염 증상을 가지신 분들은 섭취를 자제해야 합니다.

 

 

 

 

토마토 효능 부작용 알아보았습니다. 토마토 성분에서 가장 많이 언급되는 것이 라이코펜인데 이것은 익혀 먹으면 효능이 더욱 좋습니다. 기름과도 궁합이 잘 맞아서 후라이펜에 올리브유 같은 기름을 넣고 살짝 볶아먹으면 효능이 더욱 좋아지게 됩니다.