번아웃 뜻 알아보겠습니다

번아웃 뜻 알아보겠습니다. 번아웃(burnout)은 과도한 스트레스나 지속적인 압박감에 의해 정신적, 신체적 에너지가 고갈되는 상태를 뜻합니다.

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이 용어는 원래 직장에서의 과중한 업무로 인한 탈진을 표현하기 위해 사용되었지만, 현재는 직장뿐만 아니라 일상생활, 가정, 인간관계 등 다양한 분야에서 발생할 수 있는 현상을 설명하는 데 사용됩니다.

번아웃의 주요 증상으로는 극도의 피로감, 의욕 상실, 무기력감 등이 있습니다. 사람들은 자신이 해야 할 일이나 책임에서 벗어나고 싶어하는 감정을 느끼며, 더 이상 일을 할 에너지가 없다고 느끼게 됩니다. 이로 인해 직무 수행 능력이 저하되고, 대인 관계에서의 감정적 거리두기나 회피 현상이 나타날 수 있습니다.

번아웃을 예방하고 극복하기 위해서는 충분한 휴식과 자기 관리가 필요합니다. 또한, 스트레스를 완화할 수 있는 취미나 여가 활동을 통해 심리적 안정을 찾는 것이 중요합니다. 경우에 따라 전문가의 상담을 받는 것도 도움이 될 수 있습니다.

번아웃 뜻

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