방울토마토 효능 부작용 올리브유 볶는 방법 알아봅시다

방울토마토 효능 부작용 올리브유 볶는 방법 알아보도록 하겠습니다. 방울토마토는 토마토의 일종입니다. 한입에 먹을 수 있도록 작게 개량된 토마토입니다.

 

 

 

 

몸에 좋고 먹기도 편하고 들고 다니기도 좋습니다. 그래서 많은 분들이 간식으로 방울토마토를 들고 다니면서 먹습니다. 방울토마토는 올리브유에 볶아 먹으면 효능이 더욱 좋아집니다.

 

방울토마토 효능 부작용 올리브유 볶는 방법 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

방울토마토 효능 부작용 올리브유 볶는 방법

 

 

 

 

방울토마토 효능 - 노화 방지

방울토마토에 들어있는 라이코펜이란 성분은 체내 활성산소를 제거하여 노화를 방지하는데 탁월한 효능이 있는 성분입니다. 기름에 볶으면 효능이 더욱 좋아집니다.

 

방울토마토 효능 - 항암 효과

방울토마토에는 라이코펜, 베타카로틴, 비타민C, 비타민E 등이 풍부하게 함유되어 있어 꾸준히 섭취하면 암을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

방울토마토 효능 - 눈 건강 개선

방울토마토에는 비타민A와 제아잔틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 야맹증, 안구건조를 예방하고 백내장 발병 확률을 낮추는데 도움을 주는 성분들입니다.

 

방울토마토 효능 - 피부 미용

항산화작용을 하는 라이코펜과 비타민C 덕분에 노화가 늦춰지면서 동시에 피부도 맑고 깨끗하게 하는데 도움을 줍니다. 피부를 깨끗하게 하고 님프콜라겐으로 피부재생에도 도움을 줍니다.

 

방울토마토 효능 - 다이어트

식이섬유가 풍부하고 포만감이 있어 간식으로 방울토마토를 먹으면 식사량을 줄여주고 변비개선에도 도움이 되면서 동시에 다이어트를 하는 효과까지 누릴 수 있습니다.

 

방울토마토 효능 몇 가지 알아보았습니다. 이어서 방울토마토 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

방울토마토 부작용

몸에 좋은 방울토마토아지만 설익은 방울토마토를 섭취할 경우 복통을 유발할 수 있고 몸이 찬 사람이 과다섭취할 경우에도 설사나 복통이 생길 수 있습니다.

 

방울토마토 올리브유 볶는 방법

 

깨끗하게 닦은 후라이펜에 올리브유를 적당히 두르고 가스레인지 불로 달굽니다.

 

 

 

방울토마토 효능 부작용 올리브유 볶는 방법

 

 

방울토마토를 후라이펜에 올린 후 휘저어 가면서 적당히 익힙니다. 30초에서 1분 정도면 충분합니다.

 

 

 

방울토마토 효능 부작용 올리브유 볶는 방법

 

 

불을 끄고 남은 열에 조금 더 익혀준 뒤 적당히 식혀서 먹으면 됩니다.

 

 

 

방울토마토 효능 부작용 올리브유 볶는 방법

 

 

방울토마토 효능 부작용 올리브유 볶는 방법 알아보았습니다. 방울토마토에 있는 라이코펜은 기름에 볶으면 체내흡수율이 5배 이상 올라 갑니다.

 

 

 

 

따라서 방울토마토 효능을 보고 싶다면 이렇게 볶아먹는 것이 좋습니다. 다만 너무 오래 볶으면 흐물흐물해저서 맛이 없어지고 휴대가 어렵습니다. 30초에서 1분 정도면 충분합니다.

 

이상 방울토마토 효능 부작용 올리브유 볶는 방법 알아보았습니다.