딸기 효능과 부작용 간단하게 알아보기

딸기는 주로 봄에 먹을 수 있는 인기 제철 채소입니다. 보통 과일로 알려져 있지만 나무에서 열리는 것이 아니므로 채소로 분류됩니다.

달콤하면서도 시큼하기도 한 맛으로 인기가 좋습니다. 그냥 먹어도 맛있고 주스나 스무디 등으로 만들어 먹어도 좋습니다.

딸기는 제철 채소로서 여러가지 효능이 있습니다. 대다수의 과일,채소가 그러하듯 몸에 좋은 성분이 많이 들어 있습니다.

딸기 효능을 몇가지 알아 보겠습니다. 딸기 효능에 이어서 딸기의 부작용에 대해서도 알아 보겠습니다.

[딸기 효능]

1. 눈 건강

딸기에 포함된 안토시아닌, 비타민A,C 성분이 시력을 보호하고 눈의 피로를 푸는데 도움을 줍니다.

2. 탈모 예방

엘라그산, 비타킨B5,B6, 엽산 성분이 곰팡이 억제, 비듬 방지 및 탈모 억제에 도움을 줍니다.

3. 피부 미용

딸기에는 비타민C가 매우 풍부합니다. 딸기 속의 비타민C 성분은 피부를 탄력있고 부드럽게 만들어 주는데 탁월한 효과를 발휘합니다.

4. 피로 회복

마찬가지로 풍부한 비타민C 덕분에 피로회복에 많은 도움이 됩니다. 피로물질을 억제하는 효과가 있습니다.

5. 다이어트

딸기 무게 대비 칼로리가 낮아(100g당 27kcal) 식전에 딸기를 먹으면 음식을 적게 먹게 되어 다이어트에 도움이 됩니다.

6. 변비 완화

딸기에는 설사와 변비에 효과가 좋은 펙틴 성분이 포함되어 있습니다.

7. 임산부 건강관리

임산부에게 중요한 성분인 엽산이 풍부하게 들어 있습니다.

딸기 효능이 이렇게나 많습니다. 뛰어난 효능을 가진 딸기, 많이 많이 먹으면 몸에도 좋겠지요? 하지만 아무리 건강에 좋은 것도 누군가에게는 그렇지 않을 수 있습니다.

그리고 너무 많이 먹으면 부작용이 일어날 수도 있습니다.

[딸기 부작용]

1. 알레르기

딸기에 알레르기를 가진 사람의 경우, 딸기를 먹으면 입 주위가 붓거나 붉어지는 부작용이 나타날 수 있습니다. 두드러기나 가려움증이 발생할 수도 있습니다.

2. 설사와 복통

딸기는 차가운 성질을 가진 채소입니다. 이로 인해 설사나 복통이 일어날 수도 있습니다.

딸기 부작용, 체질적으로 딸기와 맞지 않은 사람이 딸기를 먹을 경우 위와 같은 부작용을 겪을 수 있습니다. 하지만 대부분의 사람들에게는 거의 문제가 없습니다. 딸기의 효능은 딸기의 부작용보다 훨씬 많습니다.

저도 그동안 딸기를 엄청 많이 먹었지만 부작용이 있었던 적은 한번도 없었습니다. 딸기 부작용에 영향을 받는 체질이 아니라면 딸기 부작용 신경 쓰지 말고 마음껏 먹어도 문제 없을 것입니다.