옥수수 효능과 부작용을 알아 보도록 합시다

옥수수는 벼과에 속하는 남미 원산지의 1년생 식물입니다. 쌀, 밀과 더불어 세계 3대 곡물에 속합니다.

쌀이 귀하던 시절 옥수수는 귀중한 식량이었습니다. 지금은 심심할 때 먹을 수 있는 맛있는 간식이 되었습니다.

옥수수는 맛도 좋고 몸에 좋은 다양한 효능도 가지고 있습니다. 그리고 약간의 부작용도 있습니다. 옥수수 효능과 부작용을 간단하게 알아 보도록 하겠습니다.

[옥수수 효능]

혈관질환 예방 

옥수수에 포함된 펩타이드 및 리놀레산 성분이 혈관내 콜레스테롤, 중성지방을 줄여 줍니다.

소화촉진 

풍부한 식이섬유가 내장 환경을 개선하고 배변을 원활하게 해주어 변비 해소에 도움을 줍니다.

피로회복 

옥수수에 풍부하게 포함되어 있는 비타민B1이 신체 내 에너지 대사에 도움을 주어 피로회복을 하는데 큰 역할을 해 줍니다. 

면역력 증진 

비타민B1, B5, 마그네슘, 미네랄이 풍부하게 포함되어 있어 면역력을 증진시키는데에 효과가 있습니다.

피부미용 

비타민 B2와 니아신에는 에너지 대사를 촉진시키는 효능이 있습니다. 그리고 피부점막 재생을 촉진시키는 효능도 있어 피부건강 개선에 도움이 됩니다.

항산화 

옥수수에 포함된 비타민E는 강한 항산화 효능을 가지고 있습니다. 기미,주름을 방지하고 피부탄력을 키워 줍니다.

고혈압 

예방 옥수수에 포함된 칼륨이 나트륨 배출에 도움을 주어 혈압상승을 억제해 줍니다.

숙취해소 

옥수수 수염을 끓여 만든 차는 이뇨작용이 뛰어나 숙취를 해소하는데 도움을 줍니다.

다양한 옥수수 효능을 알아 보았습니다. 옥수수 효능을 보면 정말 많은 부분에서 도움이 되는 것 같습니다.

옥수수 효능을 알아 보았는데, 옥수수에는 약간의 부작용도 있습니다. 옥수수 효능에 이어 부작용도 알아 보도록 하겠습니다.

[옥수수 부작용]

소화율이 낮아 너무 많이 먹으면 소화가 잘 안될 수 있습니다. 그리고 옥수수 수염차와 함께 먹을 수 없는 약이 있으니 약을 드시는 분들은 미리 알아보아야 할 것입니다.

옥수수 효능과 부작용을 알아 보았습니다. 옥수수 효능과 부작용, 부작용보다는 효능이 훨씬 많습니다. 위에 적어놓은 작은 부작용만 주의한다면 아무 문제 없이 맛있는 옥수수를 즐길 수 있을 것입니다.