대추 효능과 부작용 알아봅시다

대추는 대추나무에서 열리는 과일입니다. 크기가 2~3cm 정도로 다른 과일에 비해 작습니다. 그냥 먹을 수 있지만 그냥 먹는 경우는 많지 않습니다.

 

 

 

 

말려먹거나, 차로 만들어먹거나, 삼계탕 등 다른음식에 넣어서 먹는 경우가 많습니다. 또한 한방에서 약재로 사용하기도 합니다. 그만큼 효능이 많습니다. 대추 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

대추 효능과 부작용 대추 효능과 부작용

 

 

대추 효능 - 면역력 강화

비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화에 도움이 됩니다. 대추를 차로 만들어 꾸준히 마시면 감기예방 등에 많은 도움이 됩니다. 특히 겨울에 마시면 좋습니다.

 

 

 

 

대추 효능 - 피부 비용

비타민C가 항산화작용을 하여 피부를 맑고 깨끗하게 만들어줍니다. 또한 사포닌 성분이 피부내피층에 수분을 보충하여 피부를 속으로부터 탄력있게 만들어 줍니다.

 

 

 

대추 효능과 부작용 대추 효능과 부작용

 

 

대추 효능 - 불면증 개선

대추에 포함된 맥아당, 갈락토오스 등 당 성분이 긴장완화 및 신경이완에 도움을 주어 숙면을 취할 수 있게 해 줍니다. 불면증이 있을때 달여서 마시면 불면증 완화에 도움이 됩니다.

 

대추 효능 - 냉증치료

대추는 따뜻한 성질을 가진 과일입니다. 달여서 따뜻하게 마시면 혈액순환을 촉진시켜 냉증을 완화하는데 도움이 됩니다. 몸이 차가운 분들에게 효능이 좋습니다.

 

 

 

대추 효능과 부작용 대추 효능과 부작용

 

 

대추 효능 - 항암 효과

미네랄, 플라보노이드, 비타민 등 항산화 및 항암에 효능이 있는 성분을 많이 지니고 있습니다. 꾸준히 먹으면 장기적으로 암을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

대추 효능 몇 가지 알아보았습니다. 이 외에도 빈혈, 염증완화, 자양강장 등에도 효능이 있습니다. 효능에 이어서 부작용도 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

대추 부작용 - 고칼로리

칼로리가 높아서 과다섭취할 경우 살이 찔 수 있습니다. 물론 대추 좀 많이 먹는다고 비만이 아니던 사람이 비만이 되진 않겠지만 다이어트를 하고 있는 분들이라면 가능한 먹지 않는것이 좋겠지요.

 

그리고 부작용까지는 아니지만 대추는 따뜻한 성질을 가진 음식이기 때문에 몸에 열이 많은 분들은 섭취를 삼가하는 것이 좋겠습니다. 대추 효능과 부작용에 대해서 알아보았습니다.